丹毒

注册

 

发新话题 回复该主题

今日小满,人生小满就好 [复制链接]

1#

小满,“二十四节气”之一,是夏季的第二个节气。

小满节气正值5月下旬,气温明显增高,

这几天人们也易感到烦躁不安,这是因为小满时风火相煸,从而导致的。养生之要当以平和心态,适应气温变化,心静自然凉。

今天潘潘就来跟大家分享一些小满注意事项:

小满后雨量开始增加,湿气较重,加上气温升高,人若贪凉卧睡,极易引发风湿等各种疾病,要注意“未病先防”。

1.平时多吃一些具有清热利湿效果的食物。小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

2.起居应顺应阴阳消长的规律,即此时应晚睡早起,以顺应体内阳气的生发。在没有任何疾病的情况下,也要做好各种预防工作。小满天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大。所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生也起着关键的作用。

睡眠的注意事项:小满节气侯天气转热,但睡觉时不要贪凉开窗及开空调睡眠,以免湿气侵入筋脉,导致风湿、头重身痛、或生痈疔疮。

3.茶饮推荐:

小满防病首选金银花,到了小满,天气渐热,夏天容易出现的问题开始频频出现,针对这些问题,金银花可以有效解决。金银花是古代清热解毒的圣药。现代医学证实金银花较强的广谱抗菌作用,广泛适用于风热感冒、咽喉肿痛、口糜目赤及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好的作用。

金银花:清热解毒,消炎退肿。

金银花茶:将金银花洗净后放入壶内,注入沸水,盖上盖闷10分钟,茶汤变成淡黄色即可饮用,可加蜂蜜或冰糖调味。

[禁忌]脾胃虚寒禁用

最后,疫情还未过去,大家出行要做好防护哦!希望疫情快快过去,美好如期而至。怀念没有疫情的高中!夏季炎热但是大家可以配合风扇哦,不要贪凉开窗及开空调睡眠,以免湿气侵入经脉,导致风湿、头重身痛!!

也要注意天气变化,小满节气正值5月下旬,这一节气中,气温变化大,要注意随时增添衣物,不要着凉受风而患感冒。外出时还要注意防中暑、防晒哦!

大家可以

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题